亲爱的同学们：

2024年全国硕士研究生招生考试将于12月23日至25日举行，学院特意为大家送上这份考研暖心提示，请查收！

一、考试前准备

1.证件类：身份证、准考证、学生证（是否携带需注意考场要求）。准考证建议大家多打印几份备用，且正反两面在使用期间不得涂改或书写。

2.文具类：黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、固体胶、小刀、尺子等。

3.其它：提前规划考试行程，做好交通食宿安排，按照报考点要求以线上或实地查看的方式提前熟悉考场；关注天气及温度变化，做好防寒保暖和疾病预防工作；加强膳食营养，合理安排作息，以良好轻松的身心状态迎接考试。

二、考试时注意

1.及早出行，按时赴考。开考15分钟后，迟到考生将被禁止进入考场参加当科考试。

2.接受检查，顺利参考。严禁携带手机，具有通讯功能的工具或具有存储、编程、查询功能的电子用品，书刊，报纸，稿纸，图片，资料，手表，涂改液，修正带及背包等物品进入考试封闭管理区域。

3.遵守纪律，诚信应考。考生找到正确的考场对号入座，并将准考证和有效居民身份证放在座位桌子的左上角以便核验。考试过程中，一定要仔细地听从监考老师的安排和要求，认真填涂答题卡，考试结束铃声响起时请立即停止作答。

4.提高警惕，谨防诈骗。请勿轻信各类培训机构、非法助考中介通过各种方式散布所谓的“真题”“答案”“包过”等欺骗性信息和诈骗行为。网络不是法外之地，请勿在网络平台上随意发布未经核实的涉考信息。

三、放松小技巧

1.呼吸放松法

找一个舒适的坐姿，背部挺直，一只手放在胸口，另一只手放在腹部，用鼻吸气大约2秒，充分感受空气通过鼻孔进入腹部，胸部则保持相对静止；再慢慢用嘴呼气，大约2秒。可以重复3-5次。

2.肌肉放松法

找一个舒适的坐姿，背部挺直，伸出双手，将注意力集中于手部肌肉，倒计时6秒慢慢吸气并发力握紧拳头，再慢慢吐气放松，将手放回大腿。可以重复2-3次。同理，也可以通过脚部肌肉进行放松。

3.微笑放松法

有意识地保持微笑，可以贯穿在上述两个放松法练习中，给自己积极的心理暗示。

从三月的绚烂春光

到六月的喧嚣蝉鸣

云来风去

窗外的一草一木

已熟悉了你的身影

从九月的纷飞落叶

到年末的寒意渐起

时节如流

纸上的一字一句

为你定格青春记忆

这一趟有山重水复

也终见柳暗花明

愿每位考研学子都能

所学皆所获

祝大家考试顺利！

作者:胡新慧 责任编辑:王莹洁 审核:段昕